【第3話】置き換えダイエット食品はデメリットだらけ？
置き換えダイエットとは
今回あきさんが気になった置き換えダイエット食品。
これは1日でも早く確実に体重を減らしたいという女性にとても人気があり、実際に効果をだしている人も多いです。
しかしデメリットが多くMr.Tはおすすめしていません。
置き換えダイエット食品のデメリット４選
①とにかく金がかかる
置き換えダイエット食品は一見安く見えるようにデザインされています。
例えば1食あたり〇〇円！とか。
しかし実際にやってみると1月あたり5000円〜30000円プラスとなることが多く自分の体よりもお財布がスリムになってしまいそうです(汗)
②食品添加物モリモリで不健康すぎる
置き換えダイエット食品は味付けがしっかりしていて美味しいものも多いです。
しかし裏を返せば食品添加物がふんだんに使われている物も多いという事！
日本は使用されている食品添加物の種類が803種もあり、世界でダントツのNO1！
パッケージの裏を見ればこれでもかというほどに食品添加物が入っているのがわかります。
毎日1食だけとは言ってもこれを毎日食べてたら健康的にはいかがなものでしょうか。
ちなみに食品添加物の使用数はアメリカで140種らしいです。
③食事量が減るからイライラしやすくなる
置き換えダイエット食品は味付けがあって腹持ちが良いようには作られていますけど、やはり量が非常に少ないです。
お腹空いたお昼時にいざ食べようとしたら
え！？たったこれだけ！？
と驚くことも。
量が減れば満腹感を得られず、結局空腹感からストレスが溜まりイライラしてしまいます。
④長期間置き換えは無理
置き換えダイエット食品だけで可能なダイエットなんてたかがしれています。
金もかかるし不健康だしイライラするし、これを長期間続けることはまず不可能です。
置き換えダイエット食品はいつ食べるのがベスト？
上の4番でも書いたように長期間置き換えダイエット食品に頼ることはとてもむずかしいです。
だからと言ってまったく買う必要がないかというとそういうわけでもありません。
基本は食事の量や栄養バランスをきちんとした食事でコントロールすること。
ただ、仕事や子育てしているとどうしても時間がなかったり疲れてしまってそんな食事を作れないときもあります。
そんなときに置き換えダイエット食品を使うんです！
つまり置き換えダイエット食品は常用するものではなく、1週間に1回とか2回、今日は簡単に済ませちゃお！みたいなときに使うのがベストといえます。
ダイエットは半年とか1年かけてやるべきものです。
自分の体はスリムに、お財布までスリムにはしないようにうまく調整しながらやっていきましょう！
お財布はあまりスリムにならず体はスリムになった僕の体験談はこちらです。
完全置き換えにしていないところがポイントですよ。
【追記】
置き換えを毎日は厳しいけど足りない栄養素を補うことは毎日やっても大丈夫です。
例えばタンパク質なんかは現代女性は特に足りていないと言われています。
40代女性が摂るべきタンパク質量についてはこちらの記事で書きましたので、興味ある方はぜひご覧になってみてくださいね！
まとめ
・置き換えダイエット食品はデメリットが多い
・使うなら普段の食事をコントロールしながら時々使おう！
ダイエット関係の本とか動画って多すぎて何読んでいいのか、観たらいいのかわからなくなりますよね。
きっと良いのはわかってる。
けど、これ買おう！ってまでいかない人が圧倒的に多いはず。
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