痩せやすい人はどんな人？
痩せやすい人というとどんな人を思い浮かべますか？
これ結構ぼんやりとしたイメージしかない人もいるんじゃないかなって思うんです。
それか、そもそもイメージしようがないか。
ぶっちゃけると冒頭でも言った通り痩せやすい人は
太ってる人
だってもともと体に余分なものが人よりも多くついているってことですから。
例えるならおかずクラブのゆいPみたいな人。
あの人も凄いダイエットして凄いリバウンドかましてましたね(;´･ω･)
以前の記事でそのことについて書いていますので興味ある方はどうぞ。
逆に言えばそこまで太っていない人は数か月で何十キロ痩せるってことは無理なワケです。
だって減らせるモノがついていないんですからね。
太ってる人が痩せやすい理由
太ってる人はちょっとダイエットするだけで5キロ10キロ簡単に痩せますよね？
テレビでもそんなダイエット成功者の激変ぶりをよく見ます。
なぜ太ってる人は痩せてる人よりもダイエットの効果が出やすいのか？
それは
カロリー消費量が大きいから！
太ってる人は真冬でもそんなに寒いって思わない、むしろなぜか結構な汗かいてる人もいます。
痩せてる人は秋でも寒いって言う人もいます。
これはなぜかというと、骨や筋肉の質量が同じでもその上に余分な重りが多く乗っている方がカロリー消費量が大きいからです。
適正体重が50キロの仮にAさんという人がいて、食べすぎて体重が80キロまで増えちゃったとします。
それはつまり30キロの重りを24時間持ち歩いているようなものなんです。
亀仙人の修行？？（ドラゴンボール1巻から3巻くらいまで参照）
そんな重量持ち歩いてたら筋肉もめいっぱい動かさなきゃいけないし、暑くなるし、しっかりカロリーも消費できるわけなんですね。
なら太ってもすぐ痩せるじゃん！その理論はおかしい！！
って考える人もいると思います。
なぜカロリー消費量が大きい太ってる人がいつまでも痩せないかというと…
太ってる人は太る食べ物を好み、痩せてる人は痩せる食べ物を好む
太ってる人はついつい食べる物が太りやすいものだったり、量を多く食べすぎってことがほとんどなんです。
だからいくら消費カロリーが多かろうが汗をよくかこうがなかなか痩せない。
あー疲れた、甘いもの（シュークリーム、クッキー、ジュース、フラペチーノなどなど）で体力回復させなきゃ。
みたいなの思いあたる節はありませんか？
最悪なのはケーキやドーナツと一緒にフラペチーノを飲んじゃうこと！
こんなの甘い暴力ですからね！
健康にもよろしくない…。
胃腸ぼこぼこにされますよ（？）
でも痩せてる人って基本的にあっさりしたものを好む方が多いです。
ハンバーグなら大根おろしが乗った和風ハンバーグ。
牛丼でもおろしポン酢がのったやつ。
ケーキはそもそも食べないし、食べてもチーズケーキ（クリームを嫌う）
飲むものはお茶限定。
フラペチーノは1年に一度も飲まないとか。
太ってる人には太っている理由が、痩せてる人には痩せているまっとうな理由がそこにはあるんです。
太ってる人が痩せたいならどうするか？
これはもう簡単です。
運動？
違います。
だって普段から重りのっけて歩いているようなもんなんだから、わざわざさらにしんどいことしなくてもいいんです。
やるべきことは食事管理！
バランスや量をしっかり自己管理して間食をやめる。
控えるのではなくやめる、です。
しっかり痩せてきたら甘いものは控えめに食べても大丈夫ですけどね。
食事管理が出来るようになると体重はあっという間に落ちていきます。
あ、もちろん太っている人は、ですけどね。
体重が45キロくらいの人がさらに痩せようというのはまた別のお話です。お間違えの無いように。
以前に痩せグセ食事法11選という記事を書きましたので食事管理で痩せたい人はぜひこちらの記事を参考にしてください！
まとめ
