40代が健康ダイエットで得られるメリット10選
1:顔が良くなる
ダイエットすると明らかに顔が変わる余分な脂肪が付いてたり、むくんでいたりするととても不健康に見えてしまいます。
栄養バランスの良い食事や規則正しい生活リズムは適正体重へ導いてくれます。
その結果、シンプルに輪郭がシャープになり、顔つきが変わります。
2:肌が綺麗になる
健康ダイエットで肌もキレイに生まれ変わる！栄養バランスを意識して、余分に食べすぎないだけでも肌は生まれ変わります。
しかしそこにしっかり睡眠を取るようにすると自律神経のバランスが整い、胃腸が活性化し、お肌はさらに若々しくキレイになるんです。
高額な化粧品やスキンケア商品を試す前にまず土台となるべきは生活！
3:健康になる
パワーがみなぎるっ！これが健康なのか！40代になると健康を意識しだす人が増えてきます。
それは明らかに不調が目立ち始めるからです。
周りの同年代の病気の話などを聞いたりすると嫌でも自分の健康状態を意識せざるを得なくなります。
適正な体重を維持すると慢性疾患のリスクが低下します。
心臓病や高血圧、糖尿病といった疾病の発症リスクが減少。
健康な体を維持することは将来の自分の財産になるんです。
高齢になっても楽しく毎日過ごしたいと思いませんか？
4:骨が丈夫になる
骨は本当に大事！案外忘れがちなのがこれ。
骨密度や骨折リスクという骨の話。
特に女性は閉経後、ホルモンバランスの変化により骨密度が著しく減少しやすくなります。
骨粗鬆症、骨軟化症になると薬を飲み続けなくてはならないし、毎日痛い痛いと言う生活になりかねません。
適度な運動やバランスの取れた食事によるダイエットは骨密度の維持に役立つんですよ。
5:パッと見スマート
パット見スマートは相手に好印象を与えやすいです健康ダイエットをすことで余分な脂肪が減り、筋力が維持向上するので姿勢も良くなります。
そうするとパッと見スマートになります。
このパッと見スマートというのは相手に与える第一印象がまるで違うんです。
雰囲気がかっこいい、雰囲気がキレイ、かわいいというのは相手に好印象を与えます。
6:オシャレになる
おしゃれな服を着て出かけたくなっちゃう！スタイルが変われば着る服も変わってきます。
それは自分に自信が出てくるからです。
にじみ出る自信がもうちょっとかわいい服を着たいなとか、かっこいい服を着たいなとか思わせるんです。
忙しい中で健康ダイエットを実践、成功させることは自分に自信を持たせ、心にオシャレしたいという気持ちを起こさせます。
7:仕事・家事育児のパフォーマンスが上がる
健康ダイエットは仕事や育児のパフォーマンスもアップさせる！健康的な生活を維持し、適正体重へと変わっていくと仕事や家事育児のパフォーマンスも上がっていきます。
体の動きやすさ、思考までもがよりアクティブにポジティブになっていきます。
8:他人から評価されやすくなる
ダイエットしただけで人から評価されるなんてこと…あるんだよねぇダイエットをし、適正体重をキープするというのは他人からすると「自己管理できる人」「努力を継続できる人」と認識されやすいんです。
ちょっとおもしろい話で、アメリカではスマートな体型と年収には相関関係があることがわかっているそうです。
9:自己肯定感がバリバリ上がる
自分で自分を認めてあげることって実は大切なんです健康ダイエット生活を維持・成功させていくことで、より大きな自信がつきます。
自己肯定感が上がり、毎日ポジティブな気持ちで過ごすことができるようになります。
10：人生をよりアクティブに過ごせるようになる
健康ダイエットを実践してさらに人生楽しくしよう！健康ダイエットから健康生活という意識に変わり、それが習慣化されれば長寿に繋がる可能性がでてきます。
健康的な体と心を維持することはいつでもなんでも美味しく食べられるということ。
いつでも楽しく過ごせるということ。
いつでもアクティブに行動できるということ。
より豊かな人生を歩めることに他ならないんです。
まとめ
・40代だからこそ健康を意識したダイエットをしよう！
・ゆっくりでいい、しっかりと確実に
・健康ダイエットを習慣化させれば将来の自分の財産になる
