あ～ちゃん激やせのニュース記事はこちら
perfumeあ～ちゃんの激やせは病気じゃなかった
少し前にperfumeあ～ちゃん（西脇綾香さん）が激やせして、病気じゃないか？とファンの方は（ファンじゃなくても）心配してしまったようです。
しかし痩せた原因は超がつくほどの鬼ダイエットだったんですね。
perfumeはかなりハードなダンスをライブでは２時間ぶっ通しでやるわけですから、めちゃくちゃ体力使います。
そのためにきつい練習を毎日のようにやっているので太りようもなくむしろ痩せていると思います。
なのに！
そこからさらにマイナス10キロ近く落としたとのこと！
まじで普通の努力じゃないです。
鬼努力ですよ…。
perfumeあ～ちゃんのダイエット法はマシンピラティス
昨日あがってたperfumeあ～ちゃん（西脇綾香さん）のインスタグラム。
この動画みてまず思ったのは
めちゃくちゃすげぇぇぇぇぇ！！！( ﾟДﾟ)
あのほっそい身体で驚きの筋力！！
いやまじで尊敬します。
ピラティスはダイエットに非常に効果的で、体幹を強化し柔軟性を向上させることを主な目的とするエクササイズ法です。
ハードではあるけど負担は少なく、ケガをしにくいエクササイズだと個人的には思っています。（前に妻とやって腹筋死んだｗ）
ピラティスは身体全体の調整とバランスを取ることを重視しています。
アメリカでは産前産後にすることでさまざまなメリットがあることもわかっています。
ちなみに産前産後のピラティス（マタニティピラティス）のメリットは
・質の高い睡眠
・不安やストレスからの解放
・メンタルの安定化
・血液の循環アップ
・背中の筋肉の強化
・姿勢の改善
・バランス強化
・出産を早める
・出産後の腹筋の回復を早める
などがあります。
あ～ちゃん（西脇綾香さん）がやっているマシンピラティスは、専用の機器やマシンを使用するピラティスの一形態です。
マシンピラティスはピラティスの原則と動きを維持しながら、特定のピラティス専用の機器を使用して行われます。
これらの機器を使用することでより確実に体の姿勢や筋力を改善し、深層筋（コアマッスル）を強化していきます。
代表的なマシンピラティスの機器には、リフォーマー、キャディラック、チェアなどがあります。
これらの機器はバネやストラップなどを備え、さまざまなエクササイズを行うために使用されます。
1人でやるわけではなくピラティスインストラクターがしっかり指導し、個々のニーズや能力に合わせてトレーニングプログラムをカスタマイズすることが一般的だそうです。
マシンピラティスは姿勢の改善、体力の向上、筋力のバランス、柔軟性の増加、そして身体の調和を促進するのに役立つので、特にリハビリテーションやスポーツのパフォーマンス向上にも広く活用されています。
あ～ちゃんのインスタにも先生が朝の8時からとか書いていますから、良い先生がつきっきりで指導してくれているんですね。
ピラティス（マシンピラティス）をやっている有名人
ピラティス（マシンピラティス含む）をやっている芸能人やアスリートはめちゃくちゃ多いです。
世界的に有名なアスリートだとクリスティアーノ・ロナウド、羽生結弦、イチロー。
日本の芸能人だと中村アン、優木まおみ、道端アンジェリカなどなど。
みんな美しくかっこいい人ばかりですね！
まとめ
というわけでperfumeあ～ちゃんのマシンピラティスダイエットの話でした。
最後にこれだけは言いたいし、覚えておいてください。
このあ～ちゃん（西脇綾香さん）のダイエットは本当に大変な努力の上で成り立っています。
マシンピラティスは10キロ痩せる！
という考え方でスタートするのはとても危険です。
確かにマシンピラティスは効率よく痩せることはできそうですが、perfumeあ～ちゃんはアーティストであり、人に最高のパフォーマンスをみてもらって喜んでもらうという仕事をしているからこそ、毎日鬼努力しています。
運動だけじゃなく食事や睡眠だって相当気をつかっているはずです。
インスタの動画をみてもらうとわかりますがマシンピラティスはハンパなくきついトレーニングです。
普段運動していない人がいきなりマシンピラティス、通常のピラティスだってそうですけど、やったらほんと身体中筋肉痛になったりします(;´･ω･)
激やせって言ってもこのスーパーハードなのを半年以上やっているわけですからね。
ダイエットして前に着てた服を着たい！オシャレしたい！っていう人はこの記事を読んで、マシンピラティスなら痩せることができる！って思っちゃうかもしれませんが、最初からいきなりマシンピラティスしなくても大丈夫です。
食事の見直しをして実践するだけでもちゃんと痩せることは出来ます。
食事の見直しについてはこちらの記事を参考になさってみてください。
置き換え食品について
よく噛むことはダイエットになることについて
ダイエットするならお米を食べた方が良いってことについて
特に40代以上のダイエットは長期的に楽しみながらゆっくり実践した方がいいです。
長期ダイエットのメリットは以前の記事で書いていますのでぜひご覧になってみてください。
