今日はここ最近大人気の会員制倉庫型大型店コストコで、痩せたい人が買うべき食材を3つご紹介します！
と言っても元ネタの記事があるのでこちらの補足的な感じの記事になります。
元ネタの記事はこちら！
痩せたい人にはコレ！ダイエット講師が「本当に買ってよかった」コストコ食材3選
こちらの記事は松田リエさんという食生活を変えただけで１２キロも体重が落ちたというダイエット講師の著書『「コストコ瞬食ダイエット 運動ゼロで、食べてやせる。」（幻冬舎』からダイエット食材について少しだけ紹介されています。
コストコ食材がダイエットに役立つ理由
ダイエットは続けるから意味があります。
瞬間的に痩せてもリバウンドしては意味がありません。
コストコ食材がダイエットに向いている理由以下の4つ
品質が良い
コスパが良い
長期保存もOK
なにより味が良い！
ダイエットにタンパク質が必要なのはもはや言うまでもありませんね。
タンパク質の重要性については以前の記事で詳しく書きましたので興味ある方はぜひこちらをお読みください。
コストコの大人気商品に「アトランティックサーモン」や「塩さばフィレ」というものがあります。
これらは低糖質高たんぱくというダイエッターには最高の食材なんですが、実は良質な脂質もしっかり含まれています！
脂質と言うとダイエットにはいらないんじゃないかと考えてしまう方も多いと思うんですが、脂質は健康にもダイエットにも超重要なんです。
簡単に説明しますと脂質はコレステロールを作る材料になるんですが、コレステロールって免疫に関わるんですね。
だから脂質を摂らなさ過ぎて体内で不足してしまうと免疫力が低下して風邪をひきやすくなったりしてしまうんです。
さらに脂質は糖質、タンパク質と並ぶ重要なエネルギー源なので、不足すれば代謝が落ちて痩せにくくなります。
またホルモンをつくる材料にもなっているので脂質不足は食欲のコントロールもできなくなり過食を繰り返すことにもなりかねません。
脂質は重要なんです！
そんな重要な脂質なんですがやはり質の高い脂質の方が体は元気になります。
コストコの商品は品質も良いと評判ですので、痩せたい方はしっかり脂質も摂りましょうね！（でも食べすぎはダメよ）
コストコで買うべきダイエット食材３選
1：シーフードミックス
コストコのシーフードミックスは１キロ２２８０円で売られています。
１キロってなかなかぎっちり入ってますね(;’∀’)
中身はえび・ホタテ貝・ムール貝・ヤリイカです。
貝類は亜鉛を多く含んでいて、亜鉛は免疫力アップに役立つ他、病気や怪我の回復に役立ったり、男性生殖機能の改善にもグッド！
また味覚の正常化にも役立つと言われており、濃い味付けのデブ食品を食べる機会が多い人に向いています。
それは味覚が正常化するとあっさりした味の物でも満足することができるようになるので、太る食事を好まなくなることも。
さらにエビを含む甲殻類にはタウリンが含まれていて、このタウリンは抗酸化作用も強く、老化、ガン、生活習慣病予防にも役立つと言います。
タウリンには視力回復の効果もあるのでスマホを使うことが多い現代人にばっちり！
このシーフードミックスを使ったレシピはこちらのサイトを参考になさってみてください。
ブロッコリー
小さな森みたいな姿をしているブロッコリーは食物繊維がレタスの４倍！
この食物繊維は不溶性で水に溶けないので、腸の中の余分な吸収して便を増やしてくれます。
腸内がきれいになればデトックス効果で美肌にも！
さらにブロッコリーはβカロチンも豊富！
人参だけじゃないんですよ。
βカロチンは体内でビタミンAに変わり、肌のターンオーバーを促進します。
シミ予防、美肌効果で痩せながらキレイになれちゃう凄い食材なんです！
納豆
健康にダイエットに最高の食材、納豆。
コストコでは納豆も売っています。
納豆は腸内環境を改善したり、骨を丈夫にしたり、タンパク質も豊富だし、安いし美味しいので最高すぎるんです♪
ちなみに納豆についてはつい先日記事を書いたのでこちらもぜひ読んでくださいね！
まとめ
というわけでコストコで買えるダイエットのめちゃくちゃ役立つ食材3選でした。
コストコ会員の方は次行った時、ぜひ買ってみてくださいね！
