今日はこんな記事を見つけてきました。
【更年期世代のダイエット】頑張らなくていい、40代女性に実際に効果のあった「楽やせほぐし」
このリンク先の記事を簡単に紹介しますと、
太りやすくなった更年期に激しい運動とかすると怪我や体調不良を引き起こす可能性があり、40代50代でそれは非常に危険。
だから実際に自分がやって効果のあった『楽やせほぐし』（ストレッチ）がおすすめ！
というもの。
記事では2つのほぐし（ストレッチ）を紹介していて、背中と太もも前側を刺激することでダイエットになると書いてありました。
楽やせほぐしは痩せる？
さて本題。
著者の言うようにストレッチ、背中ほぐしでダイエットは可能なのか？
いや、無理でしょｗ
ストレッチや背中ほぐしだけで痩せるなら整体とか僕がやっている鍼灸受けているだけで痩せる人が続出しちゃう。
まあ姿勢は良くなりますけどね。
この記事では大事な事がさらっと書いてあり、これ見逃す人も多そう。
なにかというと『いろいろ組み合わせているけど』という一言。
たぶんこの茶者が痩せた理由はこの『楽やせほぐし』ではなくて、その他にやっていた『なにか』なんだと思います。
おそらく食事制限、見直しが確実に混じってるはず。
更年期（40代50代）のダイエットはこの著者が言うように無理はしない方がいいと僕も思います。
運動してなかった人がランニングして転んで怪我することだってよくありますし、怪我はしなくても酷い筋肉痛から3日坊主になってしまうことだってよく聞きます。
このリンク先の記事にも書いてありますが、更年期女性がなぜ太りやすくなるかというと1⃣運動量低下②基礎代謝量低下③ホルモン減少。
この3つが大きい原因となっています。
つまり更年期女性が太りやすくなるというのは仕方のないことなんです。
そして同時に痩せにくくなってるのもこれまた仕方のないこと！
それなのに20代くらいと同じ感じで痩せようとさせるから体に無理をさせてしまう。
結果怪我したり体調不良を引き起こしてしまうんですね。
40代以降は長期間じっくりダイエットを僕は推奨しています。
運動するなら軽めに、食事のバランスや食べ方を工夫する、そしてしっかり睡眠。
運動、食事、睡眠、もうどうあったってこれが基本なんです。
40代以降の人に短期間ダイエットをおすすめしない詳しい理由は以前、こちらの記事に書きましたので興味ある方はぜひ読んでみてください。
まとめ
というわけで『楽やせほぐし』という記事について一言モノ申してみました。
背中ほぐしも太ももストレッチも悪くないですけどそれだけでは痩せません！
ストレッチだけで痩せる
ほぐすだけで痩せる
そんな甘い言葉が世の中にはいっぱいありますけど、そんなのが本当なら日本人みんな痩せて健康ですｗ
更年期だからこそ運動、食事、睡眠！
しっかり見直してみてくださいね。
