あき
このお腹とか背中についた脂肪をなんとかして取りたい…。
あき
そりゃそうよ！やっぱり女性にしてみたらperfumeのあ～ちゃんのスタイルは憧れちゃう！
激やせperfumeあ～ちゃんの記事についてはこちらをお読みください。
【ダイエットニュース】perfumeあ～ちゃんのウエストが消えた！？痩せすぎじゃない？あ～ちゃんやせすぎぃ！...
Mr.T
まあそうだよねぇ…そうなっちゃうよねぇ…。でもあれはさすがにやりすぎだよ…。
あき
そういえばこの前、痩せすぎて生理が止まったり不調がでるようになるって言ってたけど、あれもう少し聞きたいな。あ～ちゃんくらい痩せるのって危険なの？
Mr.T
いや、気にしないで。息子が見てたYouTubeの真似だから。
Mr.T
ともかく！痩せすぎは危険ってことなんだけど、その秘密は皮下脂肪ってことなんだ！今回はこの皮下脂肪について解説していくよ！
そもそも皮下脂肪は何のためにあるの？
皮下脂肪の大切な役割は以下の4つです。
保温
エネルギー貯蔵
ホルモン生成
保護とクッション
特にアラフォー女性にとって大切なのはホルモン生成です。
エストロゲンという女性ホルモンは、月経周期や骨密度などに重要な影響を与え、健康的な体を作るのに必要なんです。
皮下脂肪が無さすぎるとどんな影響がでてくる？
Mr.T
さて、ここからが本題！皮下脂肪がなくなりすぎるとどうなるでしょうか？
あき
うーん、くびれができてかっこよくなる？それとか筋肉がバキバキで強そうとか？
あきさんは皮下脂肪がなくなればなくなるほど良いと考えているようですが、実際にはどうでしょうか。
皮下脂肪が減りすぎるとこんなことが起こります。
体温調節困難
内臓の保護困難
ホルモンバランスの乱れ
エネルギー不足
免疫機能低下
簡単に解説しますと、まず体温調節についてですが、皮下脂肪は体温を調節する障壁という役割を持っています。
寒い環境下なら体温が奪われないために役立ちますが、皮下脂肪が少なすぎるとあっという間に低体温になってしまい、命の危険もでてきてしまいいます。
また衝撃からの防御壁にもなっているので、皮下脂肪がないと事故や転倒などで怪我をした際に、内臓へのダメージを負うリスクが高くなります。
40代以降の女性にとって最も重要なリスクはホルモンバランスの乱れです。
前述した通り、皮下脂肪が足りないとエストロゲンの分泌が不足してしまいます。
これは結果的に月経不順を起こすだけでなく、骨密度の低下、つまり骨粗鬆症や骨軟化症という病気のリスクが高くなることを意味します。
さらに、皮下脂肪がないということはエネルギーの貯蔵ができていないということなので、エネルギー源がないと言えます。
急激に体力も筋力も落ちてくる中年以降は、特に体力の低下により病気や怪我の回復が遅くなることも。
皮下脂肪が不足し、体温が奪われやすくなりエネルギーもなく、体力もないという状態は免疫力の低下も起こりえます。
まとめ：美容と健康には皮下脂肪は重要
Mr.T
そうだね。もちろんありすぎれば様々な健康問題を引き起こすけどなさ過ぎてもやっぱり大問題なんだよ。
あき
そっか。やっぱり平均値に合わせるのが大事なの？20％～29％だっけ？
Mr.T
そうだねと言いたいところだけど、こればっかりは人によると僕は考えてるよ。
Mr.T
人によってやせ型の人もいればそうじゃない人もいるよね？それって体脂肪率も人によってちょうどいいポイントってそれぞれってことなんだ。
Mr.T
例えばやせ型の人に体脂肪率25％がちょうど良いと言っても、そこまで脂肪をつけるのは困難だし、逆に胃腸や肝臓への負担がかかりすぎて不健康の元になってしまうってわけ。
Mr.T
だから自分の健康状態をチェックしながらライフスタイルに合わせて体脂肪率を管理することが大切なんだよ。
あき
そっか！じゃあ私も今くらいがちょうどいいかもしれないってことだね！健康のためにローソンのツインシューを買ってくる！
