【本紹介】やせる日常動作を始めませんか？『やらなきゃ』のストレスから解放されるダイエット本

今回はこんな記事を見つけました。

【ダイエット】できそうなことを目標にするほうがやせる理由

リンク先の記事は健康運動指導士の植森美緒さんの新刊「生きてるだけで、自然とやせる！ やせる日常動作大図鑑」を一部抜粋した記事となっています。

ま、冗談はともかく、植森さんの経歴を簡単にご紹介しますね。

健康運動指導士の植森美緒さんは1965年生まれの57歳（58歳？）。

元は普通の会社員だったようですが、体型のコンプレックスを解消するために会社を辞めてスポーツクラブのトレーナーになった行動力のある方です。

経験と実績を積んで今は独立しています。

「運動の基本は日常動作」というのに注目し、誰でも簡単にできる健康ダイエット法を作り、自らも実践し続けているそうです。

その結果30年間ウエスト58センチをキープしているとのこと！！

これは本当にスゴイですよね！

スポーツクラブを始め様々な場所でセミナー活動などを行っているそうです。

オフィシャルサイトはこちら

このリンク先の記事でダイエットの目標設定についてまず注意点が書かれています。

それは「目標が明確なのは良いように見えるが目標達成はゴールとなってしまいダイエット終了となってしまう。それはリバウンドを繰り返すことになる。」

このブログの最初に目標と目的は作った方が良いという記事を書きました。

その記事はこちらになります。

ダイエットには目的と目標が必要です！３つのメリットを詳しく解説あなたのダイエットはただ痩せることが目的？体重を落とす事だけじゃなくそうしたい理由、そうしなくてはならない理由があるはず。それを明確にするとダイエットの成功率はあがるんですよ！その理由を解説します。...

目標自体はあるとないのではやっぱりモチベーションの違いもでますし、僕は今でもちゃんと定めるべきだと思ってます。

でも確かに、目標達成したらそこで終わっていいんだ！って思ってしまう人もいますよね。

これは僕の記事の書き方も良くないなと植森さんの文章を読んで思いました。

ちなみに僕も最初から痩せる・太りにくい食生活だったり軽めの運動での健康的なダイエットなんかを提唱していますよ。ほんとに。

植森さんも同じような考えをずっと前から持っているんですね！（ドヤァ）

植森さんが日々の生活で気をつけているポイントというのがあって、「お腹が減っていない時にスーパーに行く」「腹八分目を心がける」なんていうのがあります。

腹8分目はダイエットや健康の基本だと思うんですが、この『お腹が空いていないときにスーパーに行く』っていうのは素晴らしいですね！

お腹空いてるときに行くとどうしても余計におやつだったり買っちゃったりして無駄な出費をして、無駄な肉をつけちゃうことになりますもんね。

ま、そんなわけでこの植森さんという方はあちこちでセミナーをしていて、今までに4万人以上のダイエットを成功させてきたんです。すごっ！

植森さんが今回新しく出した、「生きてるだけで、自然とやせる！ やせる日常動作大図鑑」はそのダイエット法をセミナーに出なくても、いつでもどこでもコツコツこっそりできちゃう『痩せる日常動作』をマスターしちゃうことができる素敵な一冊！

僕のブログも同じような感じになると思いますけど、植森さんの本の方がいっぱい絵とか写真とかあって綺麗で観やすい構成になっていると思います。

痩せる日常動作を今日から意識したい方はぜひ購入してみてはいかがでしょうか。