ダイエットにおすすめのウォーキングシューズとは
ダイエットしたい人が欲しがるウォーキングシューズってずばり消費カロリーを増やして脂肪をより多く燃焼させてくれるようなシューズですよね。
そうなるとエクササイズシューズと呼ばれるシューズが一見、ダイエットに一番良いということに思えてしまいます。
しかしエクササイズシューズはあまり運動していない人が履くと怪我の危険性もあるし、実際にアメリカでは虚偽広告として数十億円の裁判沙汰になっているのもあるので僕個人としてはおすすめできません。
この件についてはこちらの記事を参考になさってみてください。
ダイエットでもそうじゃなくても理想のシューズというのは足の筋肉や関節が自然にしっかり上下運動できる靴で、運動機能をさらに発揮させてくれるような構造をもったシューズとなります。
ウォーキングシューズの正しい選び方
ちょっと小難しいこと言いましたが以下のポイントを抑えて靴選びをすれば大丈夫！
すべて当てはまれば文句なしですができる限りこのポイントは気にしておくと買った後に後悔するようなことは少ないと思います。
普段運動していない人はランニングよりもまずウォーキングからスタートさせましょう。
１ サイズは０．５ｃｍから１．０ｃｍ位大きめの靴（大き過ぎる事も×）
２ 足幅や足囲のあった靴
３ 足指が靴に当たらない、足の形に合った靴
４ 靴の曲がる場所が柔らかく曲がる靴
５ 靴を曲げた時に上の部分が指を圧迫しない、潰さない靴
６ 靴底がしっかりしている靴（特につま先から3分の1あたりまでがしっかりとした強さがある）
７ 爪先が反りあがりすぎていない靴底の平らな靴
８ 履いた時に足裏の当たる部分がデコボコしていない靴
９ 靴全体が細く足を締めつけない靴
10 踵が浮き上がらない靴（ぱかぱかしない靴）
11 足が窮屈に感じたり不快に感じない靴
12 その他安定性や保温性、消臭抗菌など機能が備わっているなど
ダイエットしたいならあなたにとって正しい靴を選ぼう
歩きやすい、走りやすい、そんな謳い文句のシューズはたくさんあります。
しかしそれが本当に体の機能を最大限に活かしているかは疑問です。
まず大切なのは自分に合った靴を選ぶこと！
正しい靴を選ぶと体は歪みませんし、疲れが溜まりにくく血流も良くなりやすいです。
もちろんケガの予防にもなりますしね。
足に合わない靴は非常にストレスを感じ、逆に足にフィットする靴を履くと心地良すぎて自然と歩きたくなるんです。
おすすめのウォーキングシューズ
Mr．Tのおすすめはニューバランス！
ニューバランスの利点は軽い、柔らかい、履きやすい！
そして足裏（靴底じゃないよ）が取り外せてインソールを代わりにいれることも簡単！
僕も妻もニューバランスに変えてからニューバランス以外履けない体になってしまいました（笑）
歩いて日本を一周したというよこみーさんもニューバランスをおすすめしています。
🇯🇵⬛︎ 徒歩で日本一周 ⬛︎🇯🇵
2015.06.01.〜2021.07.15.
‼️本日ゴールしました‼️
📣応援してくれた皆様、本当にありがとうございました❣️
最後まで続けられたのは両親･妻･友達･出会って応援してくれた皆のおかげです🌸
皆からのメッセージも宝物❣️
(貰い忘れた人も多い💦)つづく↓ pic.twitter.com/XQs1fYq0V7
— よこみー/徒歩日本一周完 (@yokommy47) July 15, 2021
よこみーさんの歩きやすい靴についてのインタビュー記事はこちら
まとめ
・靴は売れているものよりも自分に合った物を選ぼう
・正しい靴選びをしよう
・インソールを活用することで靴選びの幅は広がる
・インソールについてはまた次回！
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